健康過春節很(hěn)重要
春節吃喝(hē)玩樂 看看健康指南
1.暴飲暴食可(kě)導緻消化不良
過年“食”字當頭，走東家串西家，無論走到哪裏都離不開一個“吃”，吃得多(duō)、雜。消化科(kē)醫(yī)生介紹，每年春節過後，在門診中(zhōng)都會有(yǒu)很(hěn)多(duō)因為(wèi)食欲減退、吃不下飯或消化不好、腹瀉等消化不良的患者前來就診。
對此，醫(yī)生提醒，節日期間不要暴飲暴食，少吃油膩的食物(wù)；多(duō)吃蔬菜和水果，少喝(hē)飲料少喝(hē)酒。此外，節日期間人們在忙于應酬和聚會的同時，活動量比較小(xiǎo)，應适時進行适量的體(tǐ)育活動，促進消化。橙子、木(mù)瓜能(néng)夠調整消化機能(néng)，都有(yǒu)去熱滞的作(zuò)用(yòng)。土豆有(yǒu)降低血液中(zhōng)膽固醇、維持血液酸堿平衡的作(zuò)用(yòng)。
2.喝(hē)酒有(yǒu)度 切莫貪杯
過年親戚聚完朋友聚，飯局多(duō)了，免不了要喝(hē)酒助興。因酒精(jīng)中(zhōng)毒的病人中(zhōng)，年輕人占了大多(duō)數，争強好勝是飲酒過量的主因。
據醫(yī)院胃腸科(kē)專家介紹，一次大量飲酒超過身體(tǐ)的解毒極限，就會引發酒精(jīng)中(zhōng)毒，導緻呼吸、消化系統功能(néng)紊亂。酒精(jīng)中(zhōng)毒還會引發多(duō)種并發症，其中(zhōng)急性胰腺炎最常見。有(yǒu)胃病的人胃黏膜可(kě)能(néng)有(yǒu)損傷，受到過量酒精(jīng)的刺激易引起急性胃炎。
專家提醒：春節聚會飲酒要防止過量，顔面蒼白、口唇微紫、皮膚濕冷、體(tǐ)溫下降等現象是酒精(jīng)中(zhōng)毒的迹象，發現後要及時送往醫(yī)院就醫(yī)。
3.打麻将 隔段時間動一動
春節，對于成都人來講，打麻将是永恒的主題，如果長(cháng)時間打麻将久坐(zuò)不動，容易造成頸腰椎勞損而發病。
中(zhōng)山(shān)骨科(kē)院長(cháng)趙斌指出，春節期間看電(diàn)視、打麻将是很(hěn)多(duō)人的首選娛樂方式，甚至還通宵達旦，結果許多(duō)人的頸椎病、腰椎病就犯了。此外，外出旅遊長(cháng)時間坐(zuò)車(chē)或發生急刹車(chē)時，頸椎、腰椎等也屬于較容易受傷的部位。長(cháng)時間低頭可(kě)造成頸椎周圍的肌肉、韌帶、關節囊的松弛和勞損，影響頸椎穩定。對于腰部，研究表明，平卧時壓力最小(xiǎo)，站立次之，坐(zuò)位壓力較大，且随着腰部前屈增加，壓力加大。所以長(cháng)時間彎腰坐(zuò)着也可(kě)能(néng)導緻腰部勞損。過節期間，打麻将、看電(diàn)視的時間都不要太長(cháng)，以2至3小(xiǎo)時為(wèi)宜，建議每小(xiǎo)時要站起來活動活動頸、腰部。
4.流行感冒重在預防
流行性感冒是春節期間的高發病。四川省四醫(yī)院呼吸科(kē)主任陳宇潔建議，要在預防上做足功夫，注意起居是預防流感的重要措施。他(tā)說，季節交替之際應适當增減衣服。如春季不應過早脫衣，以防不時之寒。即所謂“春捂秋凍”，讓身體(tǐ)逐漸适應四時更替。同時，可(kě)用(yòng)中(zhōng)藥闆藍根、大青葉、貫衆、野菊花(huā)等煎湯代茶飲。
5.“心病”要防護 家庭藥箱不可(kě)少
據統計，每年春節前後都是心腦血管疾病的高發期。據成都中(zhōng)醫(yī)附院前業務(wù)院長(cháng)介紹，天冷使人體(tǐ)血脈收縮痙攣，血液黏滞度增高。再加上節日期間生活不規律，休息不足，探親訪友或兒女團聚容易引起老人情緒激動，就更加催高了心腦血管病的發病率。有(yǒu)心血管病的市民(mín)家裏要準備一個家庭藥箱，首先是備一些硝酸甘油類的急救藥物(wù)，出現問題時可(kě)立刻舌下含服。
